Первое правило здорового питания – его разнообразие.
Питание должно быть не только умеренным и регулярным, но и разнообразным, т.е. содержать продукты и растительного и животного происхождения.
Второе правило здорового питания – овощи и фрукты.
Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Они содержат необходимые организму витамины, минеральные соли, органические кислоты. Клетчатку и другие полезные вещества. Улучшают пищеварение, нормализуют обмен веществ и кислотно-щелочное равновесие организма.
Третье правило здорового питания – белковая пища на завтрак и обед.
За завтраком и обедом необходимо употреблять белковую пищу: мясо, рыбу, яйца, каши, овощи, творог.
Каши лучше готовить на воде – они более полезны.
Четвертое правило здорового питания – питьевой режим.
Соблюдайте питьевой режим. Пейте не менее 2-
В детском саду с.Чемодановка была организована выставка рисунков и фотографий на тему: «Еда вкусная и полезная». Родители и дети в своих работах отобразили свои знания о правильном питании, каким оно должно быть, зачем нам нужно правильно питаться.